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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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vendredi 30 août

vendredi 30 août

 

B] Strength
 

Back squat

5 sets of 5 reps

Note: load over the sets

 

C] Wod
Amrap 5 minutes of:

1 squat clean @ 165/115
4 pull-ups
20 double-unders

Amrap 5 minutes of:

3 squat clean @ 135/95
6 pull-ups
20 double-unders

Amrap 5 minutes of:

5 squat clean @ 95/65
8 pull-ups
20 double-unders

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