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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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mercredi 28 août

mercredi 28 août

 

B] Strength
 

Every 90 seconds, for 15 minutes:

1 push-press + 1 push-jerk + 1 split jerk

Note: From rack. Load over the sets

 

C] Wod
 

Amrap 17 minutes:

15 calories row
15 shoulder-to-overhead @ 135/95
15 box jumps over @ 24/20

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