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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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mercredi 21 août

mercredi 21 août

 

B] Strength
 

15-20 minutes to find...

1 rep max of Overhead squat

Note: from rack

 

C] Wod
 

For time:

400m run 
40 double-unders 
10 overhead squat @ 95/65
400m run 
80 double-unders 
10 overhead squat @ 115/75
400m run 
120 double-unders 
10 overhead squat @ 135/95
400m run

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