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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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vendredi 16 août

vendredi 16 août 

 

B] Strength
 

4 sets not for time:

1-2 rope climb *legless if you can*
3-3 turkish get-up 
12-12 side hip thrust

Note: technique > speed

 

C] Wod
 

Amrap 17 minutes:

1 round of DT
12 wall-balls @ 30/20

DT—> 12 deadlifts + 9 hang power clean + 6 shoulder-to-overhead @ 155/105

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