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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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lundi 12 août

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B] Strength
 

Every 90 seconds, for 15 minutes:

2 power clean + 1 push-jerk

Note: load over the sets.

 

C] 8 rounds for time:

 

5 toes-to-bar 
4/4 kettlebell snatch @ 24/20
3 power clean @ 165/115
2 muscle-ups OR 4 ring dips
10 calories row/bike

Time cap 20 min

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