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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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jeudi 8 août

jeudi 8 août

 

B] Wod
For time:

 

700m run 
1-2-3-4-5 burpees box jumps over @ 24/20
10-9-8-7-6 hang clean & jerk @ 115/75

 

700m run 
 

6-7-8-9-10 burpees box jumps over @ 24/20
5-4-3-2-1 hang clean & jerk @ 135/95
700m run

 

Ex: 700m run + 1 bbjo + 10 hcj + 2 bbjo + 9 hcj..

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