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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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mercredi 7 août

mercredi 7 août

 

B] Strength
 

Shoulder press

5 sets of 5 reps

Note: load over the sets

 

C] Wod
 

4 rounds for time:

20 1 arm DB shoulder-to-overhead @ 50/35
20 thrusters @ 45/35
15 pull-ups
15 calories row
50 double-unders

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