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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mercredi 31 juillet

Mercredi 31 juillet

 

B] Strength
 

Every minute on the minute for 16:

Min 1: 30-50 double-unders
Min 2: 20 sit-ups
Min 3: 20 lunges
Min 4: 6-6 alternate dumbell snatch

 

C] Wod
 

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 for time:

Front rack lunges @ 115/75
Burpees 
Ring dips

Time cap 18 minutes

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