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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mardi 30 juillet

Mardi 30 juillet

 

B] Strength
 

15-20 minutes to find your heaviest clean complex of:

3 deadlift + 3 power clean + 3 shoulder-to-overhead

Note: Unbroken.

 

C] Wod
 

Amrap 15 minutes:

Buy-in: 100 wall-balls @ 20/14

In the remaining time:
3-6-9-12...

Power clean @ 135/95
Pull-ups

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