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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

1/10
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vendredi 19 juillet

vendredi 19 juillet

 

B] Strength
 

Back squat

5 sets of 3 reps

Note: load over the sets

 

C] Wod
 

4 rounds for time:

300m row
25 ground to overhead @ 45/25
25 overhead lunges @ 45/25

*use a plate*

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