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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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jeudi 18 juillet

jeudi 18 juillet

 

B] Strength
 

15-20 minutes to find your heaviest of:

1 rep max of push-jerk

Note: from rack

 

C] Wod 
 

15-12-9 for time:

Thrusters @ 135/95
Sumo deadlift high pull @ 135/95
Burpees box jumps over @ 30/24

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