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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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vendredi 14 juin

vendredi 14 juin

 

B] Strength
 

15-20 minutes to find your heaviest press complex:

1 push-press + 1 push-jerk + 1 split jerk

Note: Load over the sets. From rack.

 

C] Wod
 

Amrap 12 minutes:

180 double-unders 
60 shoulder-to-overhead @ 115/75
30 toes-to-bar

Rest 2 minutes

Amrap 3 minutes of max rope climbs

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