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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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mardi 11 juin

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B] Strength
 

15-20 minutes to find your heaviest clean complex of:

1 power clean + 1 hang power clean + 1 front squat + 1 squat clean + 1 hang squat clean + 1 front squat

Note: Unbroken

 

C] XFSH test # 1
 

For time:

10 clean & jerk @ 135/95
15 pull-ups 
8 clean & jerk @ 135/95
15 pull-ups 
6 clean & jerk @ 135/95
15 pull-ups 
4 clean & jerk @ 135/95
15 pull-ups 
2 clean & jerk @ 135/95
15 pull-ups

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