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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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mercredi 24 avril

Mercredi 24 avril

 

B] Row

 

3 sets of 500m row

Note: Its a sprint. 2 min rest between sets.

 

C] Wod
 

Amrap 24 minutes:

4 clean & jerk @ 185/125
20 pull-ups 
16 wall-balls @ 20/14

 

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