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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mercredi 9 janv

Mercredi 9 janv

 

B] Strength
 

Back squat

5 sets of 5 reps

Note: load over the sets

 

C] Wod
 

21-15-9 for time:

Wall-balls @ 30/20
Front rack lunges @ 115/75
Burpees over bar

 

 

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