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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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mercredi 10 oct

mercredi 10 oct

 

B] Strength
 

15-20 minutes to find your heaviest

10 reps of push-jerk

Note: Max 5 sets

 

C] Wod
 

Amrap 15 minutes:

30 double-unders 
15 wall-balls @ 20/14
1-2-3-... clean & jerk 135/95

*every round add 1 c&j

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