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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Vendredi 24 août

Vendredi 24 août

 

B] Strength
 

3 sets not for time:

200m farmer walk @ heavy
60sec ring plank
10-12 bent over row. 1 sec rest at the top

Note: 1-2 min rest between set.

 

C] Wod
 

4 rounds for time:

400m run 
10 dumbell deadlift @ 50/35
10 dumbell clean @ 50/35
10 toes-to-bar

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