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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Jeudi 23 août

Jeudi 23 août

 

B] Strength
 

Back squat

5 sets of 5 reps

Note: load over the sets

 

C] Wod
 

Amrap 15 minutes:

12 wall-balls @ 20/14
9 sumo deadlift high pull @ 32/24
6 kettlebell swings @ 32/24
3 burpees pull-ups

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