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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mercredi 22 août

Mercredi 22 août

 

B] Strength
 

Every 90 seconds, for 15 minutes:

1 mid hang power clean + 1 low hang power clean + 1 power clean

Note: load over the sets

 

C] Wod
 

10 rounds for time:

8 toes-to-bar
20 double-unders
1 clean & jerk @ 205/145
1 muscle-up / 3 ring dips

20min time cap

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