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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mardi 21 août

Mardi 21 août

 

B] Strength
 

Press complex

5 sets of:
2 push-jerk + 1 split jerk

Note: load over the sets. From rack.

 

C] Wod
 

Amrap 17 minutes:

Buy-in: 700m run 
Then max rounds of:
20 calories row
20 burpees 
20 1 arm dumbell hang power clean + jerk (10R/10L)

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