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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Lundi 20 août

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B] Strength
 

Squat snatch

5 sets of 1.1.

Note: load over the sets. 5-10 sec rest between reps.

 

C] Wod
 

21-15-9 for time:

Hang squat snatch @ 75/55
Chest-to-bar pull-ups
Box jumps @ 30/24

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