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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Vendredi 3 aout

Vendredi 3 août

 

B] Strength
 

5 sets of:

2 push-jerk + 1 split jerk

Note: load over the sets

 

C] Wod
 

Amrap 10 minutes: 
2-4-6-8... toes-to-bar 
2-4-6-8... push-press @ 95/65
4-8-12-16... calories row

1 min rest then for time:

30 toes-to-bar 
30 push-press @ 95/65
30 calories row

Note: 2 scores

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