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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Vendredi 20 juillet

Vendredi 20 juillet

 

B] Strength
 

Overhead squat

5 sets of 5 reps

Note: load over the sets

 

C] Wod
 

3 rounds for time:

20 overhead squat @ 95/65
20 kettlebell swings @ 24/20
20 calories row
5 muscle-ups OR 12 ring dips

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