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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Jeudi 28 juin

Jeudi 28 juin

 

B] Strength

 

4 sets of:

5 push-press + 60 sec farmer hold @ heavy

1 min rest

 

C] Wod
 

Amrap 12 minutes:

180 double-unders
60 shoulder-to-overhead @ 95/65
30 toes-to-bar

 

3 min rest

Amrap 3 minutes max rope climbs

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