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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Vendredi 27 avril

Vendredi 27 avril

 

B] Strength

 

Deadlift

5 sets of 8 reps

Note: load over the sets.

 

C] Wod

 

Amrap 7 minutes:

3 power clean @ 205/135
5 ring dips
30 double-unders

 

Rest 3 minutes

 

Then for time:

12 power clean @ 205/135
25 ring dips
200 double-unders

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