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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Jeudi 29 mars

Jeudi 29 mars

 

B] Strength
 

Shoulder press
5 sets of 8 reps
Then 
Farmer hold 
5 sets of 45 sec @ heavy load

Note: load over the sets

 

C] Wod
 

3 rounds for time:

30 burpees
30 shoulder-to-overhead @ 95/65
30 kettlebell swings @ 24/20

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