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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mardi 27 février

Mardi 27 février

 

B] Strength

 

In 15-20 minutes, find your heaviest set:

3 bear complex

Note: power clean + front squat + jerk + back squat + jerk. Unbroken

 

C] Wod

 

4 rounds for time:

12 calories row
12 burpees over the bar
12 bench press @ 135/95
3 muscle-ups

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