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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mercredi 21 février

B] Strength

 

Deadlift

10-8-6-4-2

Note: load over the sets

 

C] Wod

 

Amrap 11 minutes:

12 push-press @ 115/75
9 wall-balls @ 20/14
6 kettlebell swings @ 32/24

Then 4 min to find your 5 reps max of Deadlift

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