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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mardi 20 février

B] Strength

 

Back squat

5 sets of 5 reps

Note: load over the sets

 

C] Wod

 

4 rounds of 4 min work / 1 min rest

Round 1: max burpees 
Round 2: max thrusters @ 95/65
Round 3: max sumo dl high pull @ 95/65
Round 4: max muscle up OR chest-to-bar p-u
Round 5: 1 min rest

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