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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

1/10
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Vendredi 9 février

B] Strength

 

Power snatch

5 sets of 1.1.1

Note: 5-10 seconds rest between the reps

 

C] Wod

 

5 rounds for time:

50 double-unders
10 wall-balls @ 20/14
10 power snatch @ 95/65
20 pull-ups

Time cap 20 minutes

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