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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mercredi 24 janvier

B] Strength

 

Back squat

4 sets of:
5 reps 
2 reps

Note: Built over your 5 and 2 reps.

 

C] Wod

 

5 rounds for time:

60 double-unders 
400m row
20 wall-balls @ 20/14

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