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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mardi 26 décembre

B] Strength
 

Push-press

5 sets of 8 reps

Note: load over the sets

 

C] Filthy 50

 

50 reps per mouvement...

Box jumps @ 24/20
Jumping pull-up
Kb swings @ 20/16
Walking lunges
Knees to elbows 
Push press @ 45/35
Back extension
Wall-balls@ 20/14
Burpees
Double-unders

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