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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Lundi 18 décembre

B] Force
 

À chaque 90 seconds, pour 15 minutes:

3 répétitions de Back squat

Note: augmenter la charge graduellement

 

C] Wod
 

À chaque 4 min pour 20 minutes:

10 calories row 
7 back squat @ 135/95 ( du sol )
10 calories row
7 shoulder-to-overhead @ 135/95

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