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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Vendredi 15 décembre

B] Force

 

Overhead squat

5 séries de 5 répétitions

Note: augmenter la charge à chaque série

 

C] Wod

 

3 rounds for time:

14 ring dips
16 dumbell/ kettlebell snatch @ 24/20 ( 50/35 lbs)
18 thrusters @ 115/75

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