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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mardi 12 décembre

B] Force

 

Emom 5: 1 hip squat snatch
Emom 5: 1 mid hang squat snatch 
Emom 5: 1 low hang squat snatch

Note: augmenter la charge au travers des séries

 

C] Wod
 

10 rounds for time:

10 front squats @ 95/65
10 box jumps @ 24/20
10 toes-to-bar

 

Time cap 20 minutes

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