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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mardi 5 décembre

B] Skills
3 rounds not for time:

 

8-8 dumbell snatch 
8-8 dumbell overhead lunges (can be lighter than the snatch)
Accumulate 90 seconds of ring plank

 

C] Wod
 

Amrap 15 minutes:

20 thrusters @ 75/55
2 rope climb

 

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