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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Vendredi 27 octobre 2017

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Front squat

 

6 sets of 2 reps

 

Note: load over the sets

 

C] Wod

Amrap 17 minutes:

 

12 wall-balls @ 20/14

10 toes-to-bar

8 sumo deadlift high pull @ 115/75

400m row

 

 

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