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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Vendredi 20 octobre 2017

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Deadlift

 

5-5-4-4-3-3

 

Note: load over the sets

 

C] Wod

Amrap 15 minutes:

 

2 muscle-ups or 5 toes-to-bar

8 box jumps @ 30/24

8 shoulder-to-over head @155/105

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