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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Lundi 16 octobre 2017

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Every 90 seconds, for 15 minutes:

 

1 squat clean & jerk

 

Note: load over the sets

 

C] Wod

Amrap 17 minutes:

 

17 power clean @ 135/95

51 air squats

17 pull-ups

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