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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Vendredi 29 septembre 2017

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

15-20 minutes to find the heaviest complex:

 

3 hang power clean + 3 front squat

 

C] Wod

For time:

 

120 overhead alternate lunges @ 45/25

 

every minute on the minute:

7 kettlebell swings @ 32/24

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