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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Jeudi 28 septembre 2017

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Power snatch

 

5 sets of 3 reps

 

Note: load over the sets

 

C] Wod

Amrap 15 minutes:

 

21 pull-ups

15 thrusters @ 95/65

9 burpees over the bar

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