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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Vendredi 15 septembre 2016

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

15-20 minutes to find...

 

1 rep max of split jerk

 

Note: from rack

 

C] Wod

Amrap 17 minutes:

 

400m run

21 kettlebell swings @ 24/20

12 ring dips

12 push-press @ 115/75

 

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