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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mardi 12 septembre 2017

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Shoulder press

 

10-8-6-4-2

 

Note: load over the sets

 

C] Wod

10 rounds for time:

 

30 double-unders

10 pull-ups

30 squat 

100m sprint

 

Time cap 20 minutes

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