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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mercredi 9 août

B) Deadlift 

      3 sets de 10 reps

      1 min rest

      3 sets of 10-15 strict pull-up (accumulate them if you have to)

 

C) Benchmark Jackie

     For time

      

     1000 m row

     50 thrusters 45/35

     30 pull-ups

 

      

 

 

 

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