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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Vendredi 14 juillet 2017

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

15-20 minutes to find your heaviest set of:

 

2 squat clean + 1 split jerk

 

Note: Touch & go

 

C] Wod

2 rounds for time:

 

800m run

8 clean & jerk @ 185/135

4 rope climb

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