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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Jeudi 22 juin 2017

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

In 15-20 minutes find your heaviest set:

 

2 snatch + 1 overhead squat

 

Note: perform like you want, no touch&go

 

C] Wod

Amrap 17 minutes:

 

3-6-9-12-15-18...

 

kettlebell swing @ 24/20

burpees

200m run between sets

 

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