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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mercredi 21 juin 2017

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

In 15-20 minutes find your heaviest set:

 

2 clean + 1 shoulder-to-overhead

 

Note: perform like you want, no touch&go

 

C] Wod

Amrap 17 minutes:

 

400m run

10 shoulder-to-overhead @ 135/95

40 double-unders

 

 

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