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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Vendredi 16 juin 2017

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Deadlift

 

5 sets of 5 reps

 

Note: load over the sets

 

C] Wod

5 rounds for time:

 

5 shoulder-to-overhead @ 155/105

10 toes-to-bar

15 burpees

 

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