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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Vendredi 12 mai 2017

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Push-press

 

5 sets 0f 5 reps

15 sec rest then 1 min of plank

 

Note: load over the sets

 

C] Wod

Amrap 15 minutes:

 

2-4-6-8-10 and so on...

 

toes-to-bar

wall-ball @ 20/14

burpees

 

 

 

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