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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Lundi 10 avril 2017

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Front squat

 

5 sets of 3 reps

 

Note: load over the sets

 

C] Wod

4 rounds for time:

 

21 pull-ups

12 squat clean @ 135/95

400m run

 

 

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